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国医大师陆广莘:老了不要锻炼太多,吃药就是老三样

2018-01-10  chi_ping


 


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PK彩票_[官网首页]很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现:人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义,老人骨头不灵了。关键是要用脑。


人老了都会有病,高寿的人基本不锻炼,这话不是乱说的。


这是从医50年以上“国医大师”陆广莘的研究所得。


人年轻的时候要锻炼,高寿老人活动活动就可以了。

(意思就是人老了就不能像年轻人那样锻炼了)


关键是用脑子,常用脑的人长寿。


生于1927年的陆广莘是全国著名老中医,咱们中国中医科学院研究员。笔者在采访陆广莘时,印象最深的是他走路是小跑的,上楼下楼是两步一跳的,谈吐是兴奋的,表情是丰富的,无法想象这是位80多岁的老人。PK彩票_[官网首页]以下为陆老的访谈实录。




知识老人长寿的多


常用脑的人长寿。当然,劳动也可以长寿。主要是胸怀要宽广,心态要健康,对世事不计较,追求高远的目标。也许他有三四种病,但他完全可以带病延年。


人老了,都会有病。但你整天在疾病的笼罩之下怎么性?你大致是健全的就行了,也许个别零件完了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。


日常生活是怎样的


如果今天有门诊或开会,我六点多就起来了。第二天没事,我睡到8点多起来。我一天三餐很简单。PK彩票_[官网首页]早上一碗粥,两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头,什么菜也不吃。


晚上基本不吃饭,就是一盅啤酒,一块鱼,还有花生米、西红柿,黄瓜。有时晚饭只吃水果餐,比如吃橘子时要吃橘络,一是粗纤维,二是疏肝理气的,橘络是入药的,可解郁。我体重到现在还是55KG以内。


注:这样的三餐习惯并不普适,大家不要硬模仿。



吃药就是老三样


谈到中老年人多少会涉及的用药问题,陆广莘教授也公开了自己的备药方子:


PK彩票_[官网首页]就是老三样。吃一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”,可以抗抑郁,一个星期吃两次,每天吃也可以。


感冒了,拉稀了,皮肤过敏了,荨麻疹了,用“防风通圣丸”。PK彩票_[官网首页]再加一个“六味地黄丸”,家庭常备就够了。

小中注:吃之前,大家一定要先对症。


这几种药,都是高性价比中成药,适用面广,也有效。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。



每天快步走


脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆,这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性,因此很注重这方面。


陆广莘教授上楼是两步一跳的,走路是小跑,走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道,他说:你看人的头在最上面,最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。


“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。


老了反而不要锻炼太多


很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现:人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义。陆广莘教授特别提醒60岁以上的朋友。



降糖、降脂,多嚼几下


除了血压这个问题,血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了,血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的,这个血脂清了,血压也会有所改善。


多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的,除了用药以外,陆广莘教授还说:我1958年做过一个试验,50个糖尿病人,让他们嚼半小时海绵吐掉。


结果所有人的血糖、血脂都降了,说明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。


具体到生活中,陆广莘教授建议我们:吃饭吃得快,血糖就会升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。一个人能够活动活动,并且注意咀嚼,大脑退化就可以比别人晚几年。


活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。我是1952年北大足球队的,年轻时代的体育运动,对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多,老人骨头不灵了。


快走补脑,三种成药,多嚼降糖,这简单的几句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。



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